Conférence-Atelier : La méthode de méditation Tamarkoz® et le bien-être mental

À l’occasion de la Journée internationale de la santé mentale, nous vous invitons à découvrir comment la méthode de méditation soufie Tamarkoz® peut contribuer à préserver le bien‑être mental et à maintenir l’équilibre face aux réalités de la vie quotidienne : stress, surcharge mentale, fatigue, tensions, difficulté à relâcher ou encore attention dispersée.
Animé par nos professeures de méditation Alexandrine Bay et Farzaneh Parent, cet atelier-conférence alterne explications théoriques et pratiques immersives guidées, offrant une découverte progressive des principes de la méthode Tamarkoz®. À travers des exercices de respiration, de relaxation et de recentrage, les participants sont invités à expérimenter directement cette approche soufie.
Accessible à toutes et tous, sans prérequis, cet atelier constitue une véritable introduction à la méthode Tamarkoz® et propose un espace pour apprendre, ressentir et repartir avec des techniques simples à intégrer au quotidien afin de soutenir son équilibre mental.