2h
18€
A partir de 16 ans
Français
Une approche globale, du corps au cœur accessible à tous
Un cycle structuré en cinq thématiques complémentaires pour explorer le corps, le souffle et la présence à travers la méthode de méditation soufie Tamarkoz®, une pratique intégrant mouvement doux, respiration, relaxation, concentration et méditation.
Ce parcours progressif propose une découverte approfondie de chacune de ces dimensions, articulées au sein d’une approche structurée et accessible à tous.
1. Le mouvement (Movazeneh)
Les mouvements de la méthode Tamarkoz® peuvent être dynamiques et énergisants ou plus lents et méditatifs. Associés à la respiration et à une attention soutenue, ils favorisent la circulation, la mobilité, la souplesse et une meilleure perception du corps.
2. La respiration
Découvrir le souffle comme un outil naturel permettant d’agir sur les tensions, l’énergie, le système nerveux et l’état mental.
3. La relaxation
Relâcher progressivement les tensions physiques et mentales et créer les conditions d’une détente plus profonde.
4. La concentration
Rassembler une attention souvent dispersée, développer la présence et retrouver davantage de clarté intérieure.
5. La méditation
Réunir le mouvement, le souffle, la détente et la concentration pour aller vers une expérience plus profonde de présence et de calme intérieur.
