Marche et méditation en bord de Seine

Cette séance guidée de méditation se déploie au bord de la Seine, offrant un temps de pause, de mouvement et de connexion intérieure en dialogue avec l’environnement naturel.

La séance débute par une marche méditative, invitant à ralentir, à éveiller les sens et à se relier pleinement à l’instant présent à travers le souffle et l’attention. Progressivement, le rythme de la marche s’installe, permettant d’approfondir la perception du corps, de la respiration et du lien subtil entre intérieur et extérieur.

La pratique se poursuit avec un arrêt et des exercices physiques doux, des techniques de respiration et des temps de concentration guidée, menant progressivement vers un état d’équilibre, de clarté et de présence. 

Tout au long de la séance, la nature devient un véritable support d’expérience : le mouvement de l’eau, la lumière, les sons environnants accompagnent un ancrage plus profond et une attention élargie.

Accessible à tous les niveaux et adaptable à différents âges, cette séance offre un espace pour se recentrer, cultiver sa présence et expérimenter une harmonie entre mouvement, respiration et attention.

Informations pratiques :

Départ depuis l’accueil du musée pour rejoindre le chemin de halage et les bords de Seine. Non accessible aux personnes à mobilité réduite (en raison d’un escalier à descendre en début de parcours pour rejoindre les bords de Seine)

A propos de la méthode Tamarkoz®

Issue de la tradition soufie, la méthode Tamarkoz®, terme persan signifiant « concentration », propose une approche globale de la connaissance de soi, fondée sur l’attention au corps, au souffle et au cœur.

Transmise depuis plusieurs siècles, cette pratique s’appuie sur une combinaison d’exercices accessibles à tous : mouvements doux (Movazeneh®), respiration, relaxation et concentration. Elle invite à rassembler l’attention, à apaiser le mental et à cultiver un état de présence plus profond.

Au Musée d’Art et de Culture Soufis MTO, le Tamarkoz® est proposé comme une expérience à la fois corporelle et intérieure, en écho aux dimensions sensibles et spirituelles du soufisme.

Plus sur nos intervenantes : Alexandrine Bay et Farzaneh Parent

CE BILLET DONNE ACCÈS À L’ENSEMBLE DE L’EXPOSITION ET AU JARDIN.