1h
15€
Adultes
Un tapis de Tamarkoz est fourni à chaque participant.
La méthode Tamarkoz est l’art de la connaissance de soi par la concentration et la méditation. Tamarkoz est un mot persan signifiant « concentration » et désigne le rassemblement des forces dans le centre vital du cœur. C’est la manière holistique et pratique de retrouver et de conserver la santé, l’épanouissement, le bien-être et une discipline de vie. Cette pratique favorise l’équilibre du corps et de l’esprit en profondeur.
Les origines du Tamarkoz
La méthode Tamarkoz®, connue également sous le nom de « Méditation Soufie », est ancrée dans la tradition du Soufisme depuis 1 400 ans. Le professeur Sadegh Angha et le professeur Nader Angha, grands maîtres soufis, ont développé le Tamarkoz® sous sa forme actuelle et l’ont mis à la portée du plus grand nombre dans le monde entier.
Le Tamarkoz® propose une combinaison de plusieurs catégories d’exercices, abordables par tous, avec des bénéfices à la fois immédiats et sur le long terme.
La méthode Tamarkoz® comprend
La relaxation mentale est conçue pour calmer l’agitation du mental et renforcer la connexion entre l’esprit et le corps.
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Ces techniques, combinées à une respiration profonde, calment l’activité du mental et nourrissent les ondes électromagnétiques subtiles du cerveau. Lorsque l’esprit est en paix, le corps se remplit de forces vitales, ce qui lui permet de guérir.
Il s’agit de mouvements rétablissant l’équilibre dans le corps et renforçant la circulation de l’énergie électromagnétique dans le corps.
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Movazeneh signifie « équilibrer ». Les exercices sont effectués dans un état de concentration et de focalisation sur le cœur. Le Movazeneh s’associe à la respiration profonde et la combinaison de ces techniques renforce le système immunitaire de l’organisme.
Les exercices de respiration se concentrent sur le rythme, la durée et la profondeur de la respiration. Ils revitalisent les cellules du corps et stimulent les centres d’énergie.
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En moyenne, nous inspirons un demi-litre d’air, alors qu’en respirant profondément, nous sommes dix fois plus efficaces et pouvons absorber jusqu’à cinq litres d’air. Lorsque nous inspirons plus d’air, nous expulsons plus de dioxyde de carbone. Cette augmentation de l’oxygène se traduit par un système immunitaire plus fort et plus sain et par davantage d’énergie.
Elle consiste en une série d’étirements doux qui débarrassent le corps de la fatigue mentale et physique. Le relâchement des tensions musculaires et nerveuses renouvelle les ressources énergétiques des cellules et permet à la personne de faire l’expérience d’une dimension plus profonde de son être.
Les bénéfices à court terme sont une sensation de détente profonde et de repos. Pratiquée de manière régulière, la relaxation profonde permet d’expérimenter les dimensions plus profondes de notre être avec un effet positif sur le bien-être physique et mental.
Elle remplace les images mentales négatives par des images positives et encourageantes, ce qui permet un changement positif dans nos habitudes et réduit le niveau de stress. Les exercices de visualisation sont effectués dans un état de relaxation profonde. Les cinq sens sont sollicités pendant ces exercices.
Une fois ces cinq techniques maîtrisées, on peut atteindre le Tamarkoz (concentration). Les élèves unifient leurs ondes cérébrales avec leur cœur et, dans un état de relaxation profonde, concentrent toute leur attention sur un seul point dans le cœur. Une pratique correcte du Tamarkoz apportera une stabilité mentale et une paix profonde qui conduiront à un état de conscience centré sur le cœur et à une conscience ultime de la véritable essence de l’être humain.
C’est par la voie du cœur que le Tamarkoz® développe l’amour, l’espoir, la compréhension et la patience.
Pourquoi choisir le Tamarkoz®
Plusieurs études* sur la pratique du Tamarkoz® montrent l’efficacité des exercices du Tamarkoz® pour lutter contre les effets néfastes du stress (l’anxiété, l’insomnie, les troubles de la mémoire, la fatigue et le burn-out ), pour retrouver des émotions positives (la joie, l’amour, la compassion, le contentement) et un véritable bien-être.
Aujourd’hui, à travers le monde, le Tamarkoz® est recommandé par des médecins, des psychologues, des chercheurs en santé publique et des milliers de praticiens qui en ont bénéficié.
Nos instructeurs organisent des sessions et des ateliers sur mesures pour les groupes au musée et peuvent se déplacer sur votre lieu de travail afin de vous offrir les compétences nécessaires pour tirer le meilleur parti de vous-même !
Les vibrations du cœur harmonisent tous les aspects de votre être : votre corps, vos sens, votre respiration, vos pensées et votre énergie vitale.
Bien qu’accessible à tous, il est important d’évaluer votre état de santé avant de participer à un cours de Tamarkoz. Si vous êtes enceinte, avez des problèmes cardiovasculaires, un trouble psychiatrique, avez récemment subi une intervention chirurgicale ou avez des blessures, veuillez en informer l’instructeur au début du cours. Il vous sera demandé de signer un document d’information avant de vous engager dans la pratique du Tamarkoz.
